2017年1月1日から筋トレを開始した中年男40代の動画
筋トレ経験がない初心者です。
毎日、10分前後のゆるい筋トレとストレッチをやってます。
懸垂と吊り輪を使っての筋トレが多いです。
フロントレバーを目指してます。

現在の筋トレの成果
片足スクワット0回→両足とも10回
腕立て伏せ5回→10回
縄跳び2重跳び13回→103回
タックプランシェ出来ず→2秒ほど保持