2017年1月1日から筋トレを開始した中年男40代の動画
筋トレ1ヶ月目の初心者です。
毎日、ゆるい筋トレとストレッチをやってます。
懸垂と吊り輪を使っての筋トレが多いです。

2月は40代からでも縄跳びの2重跳びが何回出来るようになるか
1ヶ月間、毎日やってみます。

縄跳び2重跳び記録
8日目52回

筋トレ1ヶ月の成果
片足スクワット0回→両足とも10回