ガリガリ君が、最強の自重トレーニングと言われる「囚人筋トレ」に一筋の希望をの光を見いだし実践中。

洋本のConvict Conditioningを下記サイトにて翻訳&徹底解剖!
実践記録も公開しています。

http://shuujin-kintore.com/

この動画では、囚人コンディショニングのトレーニングメニューである「The Big Six」 の一つ「ブリッジ」の第2ステップ「ストレートブリッジ」のやり方を公開。

囚人筋トレのやり方さえ覚えれば、無料の24時間ジムが手に入ったも同然!

Kindle版:囚人筋トレ

http://amzn.to/2l8WYM5

おすすめプロテイン記事(玄米・オーガニック)

https://goo.gl/NlJRrM

人気のヨガマット

http://amzn.to/2kIaQMO