基本的に自重トレーニングを中心にやっていて週に1度ウェイトトレーニングを入れています。
自重トレは腹筋ローラー、プッシュアップなどをやっていてウェイトトレーニングはベンチプレス、チェストプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、ダンベルアームカール、バーベルカール、サイドレイズ、などなどやっています。
もし良ければアドバイスしてくれると嬉しいです。