バルキー小松監修 「ホエイプロテイン極上」
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ご覧いただき、ありがとうございます。

今回の質問は、
「フリーウェイトでできる、全身を鍛えるために、最低限必要な種目数と最適な種目はなんですか?」です。

ビッグスリー(ペンチプレス、デッドリフト、スクワット)は、素晴らしいです。

【関連動画】

1種目だけで、全身をまんべんなくトレーニングすることは可能か?
⇒ https://youtu.be/zz7G01hX2TQ

【関連サイト】

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