この動画は、初心者向けの基本的な種目から、上級者向けの変わった種目まで、一つ一つ分かり易く動きを説明していくシリーズです。

今回は肩(三角筋)のトレーニングの基本、「ショルダープレス」です。

特に中部を使います。
腕の裏の上腕三頭筋も使って重い重さを扱えるので、肩のトレーニングの最初にもおススメです。

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