坂本さんがご紹介する、日常の中でできる下半身アップエクササイズは2つ!
1つ目はハミガキ中におすすめのルルベ(背伸びをしてつま先立ち)
2つ目は床に落ちた物を拾うときのプチ・スクワット

「意識さえできれば、日常生活の“ついで”エクササイズはかなり効果的。ルルベを習慣にすれば、下半身の重心に対して意識的になり、歩き方も変わって下半身全部の筋肉を使えるようになります。真面目にやると足裏が筋肉痛になるはず(笑)」