マインドフルネスとは何か?私たちは無意識のうちに過去や未来のことを考えてストレスを感じています。その反対がマインドフルネス、すなわち「今」を感じることです。「今」にはストレスはなく心を整えるのにとても役に立ちます。特にダイエットが上手くいかない人は上手くいかなかった過去に囚われたり、上手くいかないかもしれない未来に囚われてストレス過多の状態に陥っています。そのような精神状態の元、何かを成し遂げることは難しいです。しかし、マインドフルネスで心を整えることができれば、体を整えることも出来ます。今回の三角のポーズでの4分間マインドフルネスは最強の1ヶ月メニューの一部です。全てのメニューを行なってダイエットに成功したいあなたは、是非下記のMuscleWatcherコミュニティーに参加してメニューと仲間を手に入れてください!

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