トレーニングメニュー:
cable pull-over 3*15
close grip pulldown 5*~6
wide grip pulldown 2*10
underhand grip pulldown 2*10
Australian pull up 2*10
(superset
barbell row 3*10
push-up 3*10)
dumbbell hammer curl 5*8
barbell reverse curl 5*12

フィットゲイン人のチャンネルでは女、男、日本人、外国人、年齢でも関係なく!自分の夢のゲインまで、(体作りたい、ステータス上がりたい、お金作りたい)頑張ってるならあなたもゲイン人て言うことです。一所懸命Stay Fit GainJin!

三週間チェストチャレンジシリーズ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLcVk3myFrvSSaKm1aia2BwoHLjLXMsutS

初心者トレーニングメニュー:https://www.youtube.com/playlist?list=PLcVk3myFrvSTcke96vDSgfuT01vDI08_R

FitGainJin桜グッズ作りました!https://goods.skiyaki.tokyo/users/558144

Twitter:https://twitter.com/fitgainjin
Instagram:https://www.instagram.com/fitgainjin
Facebookページ:https://www.facebook.com/fitgainjin
Patreonでサポーターになってくれませんか:https://patreon.com/FITGAINJIN

毎週19時アップするの動画!

火曜と土曜は英語リスニングVLOG: https://youtu.be/-WYymqGKwYE

水曜はライブ筋トレ!https://youtu.be/oglb4yL_Gwo

木曜は料理:https://youtu.be/FgONLCGjsRo

日曜はランダム!https://youtu.be/JeT8I1KmOE8