完全真似しないでください!人それぞれで、私が食べるカロリーとマクロを自分のとして使わずに、ちゃんと自分に合う量を計算してください!私はこれを使いました:https://www.iifym.com/iifym-calculator/
私は栄養士、専門家でもないので、何なっても私は責任もてません!自分で責任持って、自分に合う食生活を見つけてください!

無事にいい大学に受かりました!これで全力でjk(女子高生)がjk(女子筋トレ)になれる〜w減量中の私の食生活は最近こうです!金曜日以外はフィットネスパルを使って、計算してます!週一ぐらいはお母さんの料理食べたいので…それでも鶏肉毎日100グラムは食べてますからねw最終的には52キロになって、5月か6月にパワーリフティングの集まりでPRを伸ばしたいです!日本にいれば4月の大会に出たいな!
♥ twitter @kintorejoshiyt
♥ instagram @joshikintore
筋トレbgm
Kontinuum – Lost (feat. Savoi) [NCS Release]

Kontinuum
• https://www.youtube.com/user/Kontinuu…
• https://www.facebook.com/itsKontinuum/
• https://soundcloud.com/kontinuum
• https://twitter.com/itskontinuum

Savoi (vocalist)
• https://soundcloud.com/savoi-1
• https://www.facebook.com/savoimusic?_…