ヒップアップを目指すエクササイズです。今回は、お尻のサイドの筋⾁を動かしていきます。ここを動かせるようになれば⾝体も安定しヒップアップもしやすくなります︕⼩さい筋肉ですが⼤切な筋⾁なので、きれいなボディラインを⼿に⼊れるためにもしっかり動かしましょうね。⾝体も⽀えてくれているお尻の横の筋⾁を動かして⾝体を安定させて更には丸みのあるヒップを⽬指していきましょう︕【高山 真実】
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