器具はすべてブログにまとめてあるので気になったらチェックしてみてください!↓

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三角筋のコンパウンド種目(2つ以上の関節を使う種目)でボリュームを稼ぎました。
他にもちょこちょこやって合計で4tほどの仕事量をこなした計算になり、効果的なトレーニングが出来たと思います。マジで疲れました
スタンディングなので体勢を保つために下半身や腹筋も鍛えられるので便利な種目ですね。