どうだ俺の筋肉凄いだろ的な動画ではありません、
37歳のおっさんが、ホームトレーニーの皆様にモチベーションを頂いているお陰で頑張れているという事と少しづつでも成長している事実を伝える為の動画です

少しでも不愉快に思われる方は是非御視聴なさらない事を強くお薦め致します。

2015年 のんだくれ時178㎝62㎏【ガリ】
1日1食から2食仕事の後の酒でカロリー摂取

2016年トレ開始時65㎏【もやしの豚バラ】
1日3食、間食にタンパク質2食〜3食

2017年4月29日土曜日71㎏【ゴボウの鶏モモ】
1日4食、間食にタンパク質2〜3食

今回は土曜日、ベンチプレスの動画です

アラフォーパパ福ちゃんの体
筋肉男さんの長男君のボディーを目指してます٩( ‘ω’ )و

コアラ小嵐さんも178センチで、
2017年3月3日時点で83㎏だそうです、
62㎏から約4年間で20㎏バルクしたそうなので、私は月400gのウエイトアップを目標にして徐脂肪しながら年内に74㎏を目指してます。

今年は絶え間なくクリーンバルクするつもりです。

体重を単純に増やすだけなら簡単ですがpfcを気にしながらのクリーンバルクは体重増加
にとても時間がかかる事が今年に入って良く判りました_| ̄|○