今回は「人口問題と筋トレについて」の第二部として「生活習慣病の予防と運動習慣」について講義します。
生活習慣病を予防するために我々ができることは何なのか?中でも最も効果的な取り組みの一つが「筋トレ」です。なぜ、筋トレが重要なのか詳しくみていきましょう。
筋トレはたたみ一畳のスペースさえあれば場所を選ばずどこでもできます。どのような筋トレも構いません。すぐにやってみて下さい。
例えば、アームスタンディグ( https://www.kintore.tv/arm-standing/ )。数秒しかできなければそれで構いません。頑張っての数秒であるならば、それがあなたにとって最高のトレーニングになっています。繰り返し行っていくことで秒数も伸びてくるでしょう。諦めずに運動習慣として継続し、体力や体の変化を実感して下さい。

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「専門的見地から考察する筋トレ・健康・スポーツ論」は、筋トレを軸にしたいろいろな理論やノウハウ、考え方を講義する番組です。
実技だけでなく理論や考え方の両面からレベルアップを図りたい方、よりよい方法を身につけ成果を高めたい方、筋トレや健康に関する知識を深めたい方など、自己の研鑚に余念がない方の一助となれば幸いです。

◆講師 : 森部昌広先生 ・・・ https://goo.gl/OSzn21
◆筋トレTV公式サイト : https://www.kintore.tv/