今日のおっさんのトレーニング。

※腰のリハビリを兼ねてるので、無理の無い範囲でちょっと攻めました。

●トレーニング内容
・腹筋ローラー
3セット:20回
・ドラゴンフラッグもどき
3セット:2回(45度)

※感想※
最初にドラゴンフラッグのほうがいいですね。腹筋ローラーで疲労たまってます。。
腰の様子を見ながらちょっとずつ角度をフラットまで近づけるよう頑張ります!

今日もおっさん疲れました(´・д・`)