この筋トレは下半身を鍛えることができます!

【空気椅子のやり方】
①壁に背中を付け足を曲げて体を落とす
②手は前に出し、その姿勢をキープしましょう
③動画では5分やりましたが、最初は1分で大丈夫です!

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